Можно ли беременным черную икру?

Этот вопрос беспокоит многих женщин, готовящихся стать мамами, потому что многие слышали о пользе черной икры, но не знают точно, чем же она полезна для организма беременной женщины? На самом деле, польза черной икры для беременных очевидна.

Давайте для начала напомним, что так важно включать в рацион будущих мам: фолиевую кислоту, йод, белки и аминокислоты, разнообразные микроэлементы, витамины и минералы. Все, что необходимо будущему малышу, уже содержится в драгоценных икринках рыб осетровых пород. Являясь источником железа, черная икра способствует повышению гемоглобина, поэтому черная икра послужит хорошей профилактикой анемии, как у мамы, так и у будущего малыша.

Кроме того, в черной икре в сбалансированном виде содержится ацетилхолин – вещество, нужное для стабильной работы нервной системы, памяти и головного мозга. Икра также помогает правильно развиваться и кровеносной системе.

Ограничениями к частому употреблению черной икры во время беременности могут послужить лишь рекомендации воздержаться от соленой пищи или наличие аллергии на рыбопродукты. Поэтому перед употреблением черной икры лучше проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность, во избежание индивидуальной непереносимости продукта.

В заключение можно отметить, что при отсутствии противопоказаний черная икра для беременных женщин – это источник полезных веществ и настоящее лакомство!